Физические нагрузки замедляют биологическое старение, показали исследования учёных из США и Японии.
Регулярные тренировки снижают «эпигенетический возраст», омолаживая сердце, мышцы, печень и жировую ткань. Так, у женщин среднего возраста за восемь недель занятий возраст уменьшился на два года, а у мужчин с…