Физические нагрузки замедляют биологическое старение, показали исследования учёных из США и Японии.
Регулярные тренировки снижают «эпигенетический возраст», омолаживая сердце, мышцы, печень и жировую ткань. Так, у женщин среднего возраста за восемь недель занятий возраст уменьшился на два года, а у мужчин с высокой выносливостью старение шло значительно медленнее. Спорт по-прежнему остаётся самым простым способом продлить активное долголетие.
С понедельника точно спортом начинаем заниматься.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram