Ученые провели масштабное исследование, в ходе которого выявили связь между дефицитом витамина D и повышенным риском развития ранней деменции. Этот фактор был отнесен к числу ключевых, наряду с употреблением алкоголя, перенесенным инсультом и социальной изоляцией.
Результаты работы показали, что недостаток витамина D может значительно ускорять когнитивные нарушения. Однако есть и обнадеживающие данные: регулярный прием витамина D способен снизить вероятность развития деменции до 40%. Особенно сильный защитный эффект наблюдается у женщин.
Эксперты подчеркивают, что поддержание оптимального уровня витамина D в организме — простой и доступный способ профилактики. Для этого рекомендуется проводить больше времени на солнце, включать в рацион жирную рыбу, яйца и молочные продукты, а при необходимости принимать добавки после консультации с врачом.
Исследование еще раз подтверждает важность витамина D не только для здоровья костей, но и для работы мозга. Своевременная коррекция его дефицита может стать эффективной мерой в борьбе с ранней деменцией.