Засыпаем за 5 минут: учёный рассказал, как с помощью контроля дыхания и движения глаз избавиться от бессонницы
Метод помогает быстро уснуть, если проснулся посреди ночи и начал нервничать из-за «уходящего сна»
Суть приёма простая: • Не открывать глаза • Делать медленные длинные выдохи • Под закрытыми веками плавно водить глазами из стороны в сторону
Способ снижает возбуждение нервной системы и возвращает тело в режим покоя
Сохраняем и пробуем
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram