Пять порций фруктов и овощей в день улучшают качество сна почти на 20%.
Достаточное количество клетчатки делает переход между фазами сна более плавным, а отдых — глубоким, уточняют исследователи. Под одной порцией они подразумевают, например, две средние морковки или одно крупное яблоко.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram