Многие привыкли считать короткий дневной сон безобидной привычкой, помогающей восстановить силы. Однако новое исследование учёных заставляет взглянуть на эту практику иначе. Оказалось, что регулярный отдых в дневное время может быть не просто особенностью режима, а тревожным сигналом, указывающим на ранние процессы neurodegenerации.
Согласно полученным данным, у людей, которые часто дремлют днём, вероятность развития деменции и других когнитивных нарушений возрастает почти на 48%. Причём эта закономерность сохраняется даже в тех случаях, когда человек не страдает апноэ во сне и не предъявляет жалоб на качество ночного отдыха. Это означает, что дневная сонливость сама по себе может выступать самостоятельным фактором риска.
Эксперты подчёркивают: привычка подремать днём не обязательно является причиной деменции. Скорее, она может служить маркером уже начавшихся изменений в мозге. Исследователи предполагают, что дневной сон отражает повреждение зон, отвечающих за бодрствование и регуляцию цикла сна-бодрствования. Иными словами, мозг сам «просит» отдыха из-за нарушения работы нейронных сетей, которые поддерживают состояние активного бодрствования.
Особенно настораживает тот факт, что связь между дневным сном и риском деменции прослеживается у людей, которые ранее не отмечали проблем со сном. Это делает привычку дремать потенциально важным диагностическим признаком, который врачи могут учитывать при оценке когнитивного здоровья пациентов старшего возраста.
Что это значит для обычных людей? Во-первых, не стоит паниковать: эпизодический дневной сон после бессонной ночи или тяжёлого дня — норма. Во-вторых, если желание поспать днём становится ежедневной потребностью, особенно в пожилом возрасте, это повод проконсультироваться с неврологом или специалистом по сну. Ранняя диагностика когнитивных нарушений позволяет вовремя начать профилактические мероприятия и замедлить прогрессирование болезни.
Учёные продолжают изучать механизмы, связывающие дневной сон и neurodegenerацию. Возможно, в будущем дневная сонливость станет одним из простых и доступных скрининговых маркеров, помогающих выявлять деменцию на ранних стадиях. А пока специалисты рекомендуют внимательнее относиться к сигналам своего организма и не игнорировать изменения в привычном режиме дня.