Лайфхаки, как начинать день, чтобы чувствовать себя бодрым, появились в сети:
▪️После пробуждения нужно выпить стакан воды — это поможет избежать обезвоживания. Кофе усугубит ситуацию, пить нужно именно воду; ▪️Необходимо выйти на улицу на 10-15 минут в течение часа после пробуждения — да, балкон тоже подойдет; ▪️По прошествии 1,5 часов после пробуждения наконец-то можно выпить кофе. Важно: после 15:00 кофеин лучше не употреблять, чтобы не испортить себе сон и следующее пробуждение.
Дополнительные лайфхаки для бодрости: ▪️Если сонливость не проходит, то нужно выйти прогуляться, подышать воздухом и заняться небольшой физической активностью, но ни в коем случае не пить энергетики; ▪️Можно принять холодный душ буквально на несколько секунд; ▪️Сон на 20 минут до 14:00 может сильно помочь справиться с усталостью.
Сохраняем к понедельнику.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram