«Я диетолог. Вот шесть недорогих продуктов из супермаркета, которые действуют не хуже Ozempic».
Авокадо, яйца и скумбрия на завтрак помогают блокировать аппетит и быстрее худеть, чем уколы.
По словам специалиста, инъекции имитируют действие гормона GLP-1, даря чувство сытости, но часто вызывают тошноту, запоры и диарею. Вместо этого нутрициолог советует включать в утреннее меню авокадо, ореховые масла, жирную рыбу, творог, овсянку и семена чиа — эти продукты замедляют переваривание, насыщают организм витаминами и минералами и не дают переесть, заключает эксперт.
Лааадно, с понедельника попробую.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram