Японцы поставили новый рекорд по числу долгожителей — 100 тысяч человек отметили 100-летие.
В стране уверены, что секрет долголетия в образе жизни:
• Есть меньше красного мяса — японцы любят рыбу и овощи. • Снизить соль и сахар в пище — избыток соли приводит к инсультам, а избыток сахара — к диабету. • Отказаться от фастфуда — в стране популярна традиционная кухня. • Зарядка «Радио Тайсо» — трёхминутные упражнения каждое утро. • Ходить пешком, а вместо машины выбирать общественный транспорт — больше движений в день. • Старики «не отдыхают» — даже на пенсии они продолжают работать и остаются активными. • Много ЧАЕПИТИЙ — зелёный чай богат антиоксидантами, которые укрепляют сердце и снижают стресс. • 88% долгожителей — женщины, потому что у них меньше вредных привычек. Но при здоровом образе жизни мужчины тоже могут прожить больше века.
Сохраняем и живем до ста лет.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram