Учёные выяснили, что быть здоровым проще, чем нас учили.
Вместо жёстких норм вроде 10 тыс. шагов и 2 литров воды в день, свежие исследования показывают:
• 5 минут домашних тренировок в день уже снижают давление, улучшают работу мозга и уменьшают риск деменции. • 7 тыс. шагов в день достаточно, чтобы сократить риск ранней смерти почти наполовину. • Умеренный кофе полезен, особенно если пить его утром. • Не всем нужно спать ровно 8 часов — на сон влияют и культура, и климат, и привычки.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram