Сильная тяга к шоколаду или чипсам говорит о наличии дефицита в организме — сохраняем шпаргалку, чего вам может не хватать
Когда у вас появляется желание съесть что-то конкретное — это сообщение от организма, который пытается закрыть нехватку определенных веществ или справиться с перегрузкой, если хочется:
• Шоколад: нужны продукты с магнием (орехи, семечки, зелень, какао) и здоровые источники дофамина: движение, солнце и отдых
• Сладкого, с большим содержанием сахара: не хватает регулярного питания, много скачков сахара
• Соленого: обезвоживание или хронический стресс, организм просит воды, нормального режима сна и контроля стресса
• Жирное и вредное: нужны качественные жиры — рыба, яйца, оливковое масло, авокадо, орехи
Главное — правильно расшифровать сигналы тела, и тогда питание начинает работать на вас
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram