Кефир и квашенная капуста снижают тревожность — заявляют диетологи. Для улучшения психического здоровья в рацион можно включить еще жирную рыбу, йогурты, листовую зелень и яичные желтки.
Все эти продукты очень полезны для кишечника, который и поддерживает нужный уровень серотонина в организме.
Садимся на осеннюю диету.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram