Квашеная капуста и кефир помогают снизить тревожность, заявила диетолог
Также для улучшения психического здоровья стоит включить в рацион жирную рыбу с омега-3, йогурты, листовую зелень и яичные желтки
Эти продукты поддерживают не только нервную систему, но и работу кишечника — основного места выработки серотонина, отвечающего за настроение
Главное не совмещать квашеную капусту и кефир
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram