Врач рассказала, какие добавки реально помогают продлить жизнь. Директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачёва выделила пять наиболее эффективных:
— Магний — укрепляет устойчивость организма к стрессам и физическим нагрузкам. — Креатин — поддерживает мышечную массу и уровень энергии. — Омега-3 — полезен для сердца, мозга и снижения воспалений. — NMN (никотинамид мононуклеотид) — помогает митохондриям, ускоряет восстановление тканей и замедляет старение. — Витамин D — важен для иммунитета, костей и здоровья мышц.
Полезно для всех, кому за 30.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram