Врачи назвали три лучших вещества для улучшения работы мозга:
1. Холин — усиливает передачу сигналов между нейронами и особенно важен при умственных нагрузках. Если не едите яйца и печень — стоит добавить в рацион отдельно. 2. Гинкго билоба — улучшает кровообращение в мозге и усиливает эффект холина. Вместе они, например в комплексе «Холин Стронг», повышают концентрацию и память уже через месяц. 3. Омега-3 — содержится в жирной рыбе и орехах, укрепляет нейроны и помогает усваивать новую информацию.
Ладно, со следующего понедельника начнем меняться.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram