Турецкие курорты готовятся к экстремальной погоде: по данным СМИ, столбики термометров на популярных побережьях могут подняться выше 40 градусов. Особенно сильная жара ожидается на Средиземном и Эгейском побережьях — в Анталье, Кемере, Белеке, Фетхие и Мармарисе. Врачи бьют тревогу: туристам, привыкшим к умеренному климату, грозят тепловые удары и обезвоживание.
Специалисты настоятельно рекомендуют скорректировать питьевой режим. «Не дожидайтесь чувства жажды — пейте воду регулярно, по 200–250 мл каждый час. В условиях такой жары норма потребления жидкости возрастает до 2,5–3 литров в день», — советуют медики. При этом важно избегать сладких газированных напитков и алкоголя, которые усиливают обезвоживание.
Туристам также стоит пересмотреть расписание отдыха. Выходить на пляж лучше до 10:00 утра и после 17:00 вечера, когда солнце менее активно. Обязательно использовать солнцезащитные кремы с SPF не ниже 50, носить головные уборы и легкую одежду из натуральных тканей. Особое внимание — детям и пожилым людям: их организм хуже адаптируется к перегреву.
Отели и туроператоры уже готовятся к возможным последствиям: усиливают работу кондиционеров в номерах, предлагают бесплатную питьевую воду и организуют дополнительные теневые зоны на пляжах. Однако ответственность за здоровье лежит прежде всего на самом туристе. При первых признаках теплового удара — головокружении, тошноте, слабости — необходимо немедленно уйти в тень, приложить холодный компресс и обратиться к врачу.
Эксперты предупреждают: аномальная жара может продлиться несколько дней, поэтому лучше заранее запастись водой, электролитами и избегать длительных экскурсий в пиковые часы. Планируя отпуск в Турции, учитывайте эти рекомендации, чтобы отдых оставил только приятные воспоминания.