Засыпаем за пару минут — британские врачи рассказали о методе «когнитивная перетасовка», который работает практически безотказно.
Работает просто:
• Представляем в голове рандомные вещи — лампа, зебра, микроволновка, радуга. • Или берём одну букву и набрасываем слова на неё — типа «К»: кабачок, книга, краб, кран.
Метод переключает мозг с тревожных мыслей на простую задачу и помогает быстрее заснуть.
Пробуем сегодня.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram