Дневной сон с 11 до 15 часов повышает риск ожирения, депрессии и сердечно-сосудистых нарушений, выяснили учёные.
В анализе 86 тысяч участников учёные обнаружили, что длительный и нерегулярный сон днём связан с ухудшением метаболизма, склонностью к перееданию, курению и нарушению ночного режима. Единственная польза — короткий отдых до 30 минут: он улучшает бодрость, не сбивая биологические ритмы.
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram