Все это время вы даже отдыхали неправильно
Ученые рассказали о состоянии «глубокого покоя», когда мозг получает сигнал «угрозы нет» и переключает тело с боевой готовности на восстановление — это полная противоположность стрессу
Например, если вы постоянно чувствуете хроническую усталость или болеете чаще обычного — организму критически не хватает именно этого «глубокого покоя»
Как попробовать войти в это состояние: • 6 вдохов в минуту (по 10 секунд на вдох и выдох) — активирует блуждающий нерв, снижает пульс и давление. Растягивайте вдох и выдох до 10 секунд каждый
• Массируйте мочку уха 20 минут — там проходит ветвь блуждающего нерва, прямая кнопка «выключить стресс»
• Ежедневный холодный душ — холод сначала бодрит, но потом переключает тело в режим суперрелаксации.
• Гладьте кожу мягкой щёткой — скорость 3 см/сек активирует древние нервы социальной связи, мозг думает что вас защищают
Без него организм годами откладывает «ремонт», изнашивается быстрее и копит воспаления, так что пробуем
Больше новостей в наших соц сетях 👉 Мы в VK 👉 мы в Telegram